Abdomen plat


#1 2007-02-28 14:24:41

gabrielasilea
New member
Inregistrat: 2006-09-02
Mesaje: 76

abdomen plat

cine poate sa imi spuna cate abdomene trebuie sa faci zilnic pt a iti face abdomenul plat,sa se vada muschii,nu colacei?.....eu fac vreo 80 in fiecare seara,de vreo saptamana,dar nu prea observ vreo diferenta sad Plus de asta din 2 in 2 zile mai fac 30 de minute la bicicleta eliptica..

Offline

 



#2 2007-02-28 14:30:14

mihaela89
Full member
De la: Galati
Inregistrat: 2006-11-14
Mesaje: 167

Re: abdomen plat

hmm,dar abdomenul e cel mai greu d facut,adik sa ti l "sculptezi"..dupa vreo cateva luni bune,dak nu si dupa 1 an,dupa sala intensa,s vad rezultatele..si nu e sufiecient numai abdomene,tre sa faci si alte exercitii..ar fi mai bine sa t duci la o sala d fitness..


''Fatza mea in ochii tai,iar a ta in ai mei apare,iar inimile in chipuri isi au odihna.Orice moare nu are aceasi putere k dragostea noastra devenita una..Iubirile noastre sunt atat d semanatoare,inkt nici una nu poate fi mai mare si nici una nu poate muri.''(Tristan si Isolde)

Offline

 

#3 2007-02-28 14:32:08

Danut
Sr. member
De la: Around the world - Cruising
Inregistrat: 2007-02-01
Mesaje: 1325

Re: abdomen plat

gabiela... exista si liposuctie.... si chirurgi esteticieni daca e musai!!! big_smile
Dar subscriu mihaelei... sala de fitness si neaparat un instructor bun!

Offline

 

#4 2007-02-28 14:43:19

gabrielasilea
New member
Inregistrat: 2006-09-02
Mesaje: 76

Re: abdomen plat

nici chiar liposuctie.....mai bine sport big_smile
mersi pt raspunsuri

Offline

 

#5 2007-02-28 14:47:29

Danut
Sr. member
De la: Around the world - Cruising
Inregistrat: 2007-02-01
Mesaje: 1325

Re: abdomen plat

de aord cu tine, mai bine sport! dar mult si cu respect de sine, nu pana la epuizare! wink succese nebanuite!

Offline

 

#6 2007-02-28 14:50:14

crys_ty_na
Platinum member
De la: Oradea
Inregistrat: 2006-08-19
Mesaje: 23955

Re: abdomen plat

gabrielasilea...macar la inceput ca sa scapi de colacei foloseshte o centura cu un fel de cauciuc in interior in timp ce efectuezi exercitiile sau la sala (se gaseshte pe piata si nu e scumba)...


happy with him...inlove with him...puss

Offline

 

#7 2007-02-28 15:04:11

annabel
Diamond member
Participant la intalnirea nationala
Inregistrat: 2007-01-15
Mesaje: 36351

Re: abdomen plat

intai trebuie sa dai colaceii jos si apoi sa faci abdomene.daca faci acum abdomene nu vei da jos colaceii ce vei face muschi sub grasime sau ceva de genu.trebuie sa faci exercitii de tip aerob(stepper,bicicleta eliptica,tae-bo,aerobic)macar de 3 ori pe saptamana plus dieta.dupa ce vezi ca dispar colaceii te pui si pe fitness si abdomene.

Offline

 

#8 2007-03-01 21:48:42

just-me
Hero member
Inregistrat: 2007-02-04
Mesaje: 2067

Re: abdomen plat

eu am facut un abdomen super dar ajunsesem la 100 de abdomene normale si 50 dintr-alea ptr muschii inferiori ai abdomenului.Nu am pb cu abdomenul akm incerc sa scap de aripioare tongue

Offline

 

#9 2007-03-01 21:55:44

adriana18
Full member
De la: bucuresti....colentina
Inregistrat: 2006-09-26
Mesaje: 670

Re: abdomen plat

si cum scapi de aripioare??


"""You should be kissed and often - by someone who knows how"

Offline

 

#10 2007-03-01 22:19:53

just-me
Hero member
Inregistrat: 2007-02-04
Mesaje: 2067

Re: abdomen plat

pai sincer nu stiu.Incerc sa fac genoflexiuni,bicicleta..sa merg ai mult pe jos.In general sa lucrez picioarele

Offline

 

#11 2007-03-02 00:13:13

Melody
Full member
De la: mine din camara...
Inregistrat: 2006-12-15
Mesaje: 594

Re: abdomen plat

Fetelor...pentru a vedea rezultate intr-o saptamana trebuie sa faceti atat de multe abdomene incat primul efect care va aparea va fi mai degraba o hernie decat ceva estetic. o prietena buna de-a mea a reusit sa aiba un abdomen absolut superb in jumatate de am (6 luni,adica 24 de saptamani) facand 500 de abdomene lungi si 500scurte pe zi, insa ea avea conditie fizica, nici vorba de 'colacei'. e trist ce va zic, insa e realitatea.corpul nu se lucreaza in cateva zile!atentie! marimea stomacului e de vina in multe cazuri  pentru o talie cu marime mai mare decat una medie.
pe de alta parte , originea grasimii depuse vine de la un pancreas care functioneaza defectuos , nicidecum de la calorii (teorie care a fost infirmata de cei care au descoperit-o, insa lumea 'fierbea' atat de tare pe atunci dat fiind ca era o descoperire noua cu efecte rapid vizibile, incat nu le-au mai dat ascultare).Pancreasul secreta insulina, care  actioneaza asupra glucozei, pentru ca aceasta sa intre in tesuturi.atunci cand pancreasul secreta prea multa insulina, o parte din glucoza+anumite lipide sunt stocate ca si grasimi 'de rezerva' ceea ce duce la ingrasare.
Uoof...mai degraba cititi cartea lui Michel Montignac, pentru ca e prea mult de explicat pentru un forum...ce voiam sa spun e ca intai dai jos 'colaceii' si apoi incepi sa iti intaresti musculatura; chiar daca dimensiunea 'colaceilor' va scadea la un moment dat, ei nu vor disparea cu totul si vei fi dezamagita si frustrata pentru ca ai facut efort si rezultatele nu sunt pe masura.


Cocorosie!

Offline

 

#12 2007-03-02 12:54:47

just-me
Hero member
Inregistrat: 2007-02-04
Mesaje: 2067

Re: abdomen plat

Melody ceea ce am facut eu..adica 100 de abdomene pe zi...am invatat de la un instructor pe timpul in care ma duceam la sala.Si nu ma pot plange ca n-am nici probleme si nici colacei

Offline

 

#13 2007-03-02 13:10:51

_yohana_
Platinum member
Inregistrat: 2006-11-25
Mesaje: 16986

Re: abdomen plat

eu am observat ca atunci cand sunt stresata sa slabesc nu reusesc si ma gandesc numai la mancare.de ceva timp nu mai am nici un stres,ba mai mult incepe sa-mi placa cum arat rotfl2 da bine fac in fiecare seara sport,si e mai ok asa decat sa nu mananc.

Ultima oara a fost editat de oana_ (2007-03-02 13:11:23)


expect the worst , hope for the best!

Offline

 

#14 2007-03-02 13:25:28

gabrielasilea
New member
Inregistrat: 2006-09-02
Mesaje: 76

Re: abdomen plat

Problema e ca eu nu vrea sa slabesc peste tot,vreau doar sa scap de burtica,nu e mare,dar totusi,e inestetic sad si de cand ma stiu,n-am avut niciodata abdomenul plat sad Acum o sa incerc sa ma axez pe bicicleta eliptica si mai incolo o sa ma apuc si de abdomene...

Offline

 

#15 2007-03-02 13:29:13

_yohana_
Platinum member
Inregistrat: 2006-11-25
Mesaje: 16986

Re: abdomen plat

eu cand eram, mai mica era super grasa,de prin cls a 7a-a8a am inceput sa arat si eu mai "normal" si ed asta eram stresata de kg


expect the worst , hope for the best!

Offline

 

#16 2007-03-02 15:42:58

deadrose
Banat
De la: craiova
Inregistrat: 2006-07-20
Mesaje: 9956

Re: abdomen plat

si eu tot dintr-a 7 8a am inceput sa arat mai normal.
mi-am propus acum sa incerc sa mananc mai putin (io in general rup cand e vb de mancare) si mai sanatos wink si cand o sa fie vreme frumoasa o sa ma duc sa joc tenis fotbal, vad io ce, important e sa ma misc. si o sa ma mobilizez sa mai fac si la stepper si daca nu ma loveste lenea sa mai fac si ceva gimnastica seara big_smile


http://d3adros3.myminicity.com/
La intrebarea "Ai facut sex vreodata cu un coleg de serviciu?" exista un raspuns sincer: "Am intretinut relatii sexuale zilnice cu seful meu direct...El ma !! la cap si pe mine ma durea in cur!"

Offline

 

#17 2007-03-02 16:57:58

cata
Full member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-07-19
Mesaje: 303

Re: abdomen plat

Eu de exemplu alerg 15 min o seara da una nu si fac serii de cate 20 de abdomene.5 serii. Nu se vede inca dar eu sper...adica chiar nu am burta  dar as vrea un abdomen mai plat,asta e tot..


"Destinul alearga dupa noi ca un nebun cu briciul in mana"
                                                         Arsenii Tarkovski

Offline

 

#18 2007-03-02 18:57:01

valy 77
Full member
Inregistrat: 2007-02-19
Mesaje: 117

Re: abdomen plat

fetelor nu folositi metode drastice doar daca e nevoie neaparat cum este celulita dar de colacei si un strat subtire de (slanina) sau mai putin subtire poti sa scapi mancand sanatos si cu masura si sport. asta e cel mai bun stil de viata daca slabesti si lasi metoda asta revii la aceeasi situatie critica. trebuie sa-ti faci macar o ora pe zi timp si pt tine. asa ca GABRIELA daca vrei un abdomen plat poti sa-ti schimbi si stilul de viata. eu am 57 cm in  talie cu metoda asta.

Ultima oara a fost editat de valy 77 (2007-03-02 18:57:55)

Offline

 

#19 2007-03-02 19:16:25

barbara_mori
Hero member
Inregistrat: 2007-02-26
Mesaje: 2157

Re: abdomen plat

mda eu in iarna asta am facut colacei:(((((dar de obicei asa am iarna si vara nu stiu cum ca sport nu prea fac dar ma plimb mai mult nu am burta si chiar abdomenul meu arata bine...in schimb am probleme cu picioarele am aripioare mai tot timpul nu prea vizibil dar ma simt grasa asa....mi-am cumparat banda de alergat fac 5 serii a cate 15 min de alergat ....dar am auzit ca nu e bun pt sani si nu stiu cat ma va ajuta sa dau aripioarele jos si colacei:((((chiar mie groaza cand ma gandesc ca vine vara si eu sunt inca grasa...mda bine am 46 kg si 1,62...dar eu tot ma simt grasa...ce as putea sa fac...sa tin regim,sanatos bineinteles si sa nu ma abtin de la mancare..daca are careva vreunul sa mi-l zica si mie si i-as fi recunoscatoare ca probl mea cea mai mare este ca mananc nesanatos mc',kfc la greu si mai tot timpul nu am decat 2 mese pe zi ceea ce nu este bine...


Pentru a fi popular da-le oamenilor vesti bune despre obiceiurile lor proaste!

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului

© Copyright 2002–2024 forummamici.ro
© ForumMamici.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.