DIETA MONTIGNAC-7

Lothraine · 2012-03-16 22:23:02

14,03,2012

07:15 o portocală roșie
08:00 MD - iaurt 0,1% cu fulgi de ovăz
12:15 P- 3 ouă ?n tigaie cu salată roșii/castraveți
16:35 G- o pară
19:45 C - 2 cremvurști, roșie, br?nză de oi

15,03,2012

07:15 o portocală roșie
8:00 MD - 3 felli p?ine integrală crocantă de secară cu susan unsă cu br?nzică
12:15 P- sos de lugume ptr spaghete
16:40 G- un măr
20:05 C - salată din ceapă/ardei gras/ castraveți murați/ou fiert cu dresing de roșii tocate la conservă

16,03,2012

07:20 o portocală roșie
08:00 MD-- 100 ml iaurt cu fulgi de cereale și 2 felii de p?ine integrală
12:10 P-- legume la tigaie (brocoli/fasole verde/mazăre/ morcovi tineri) cu unt
16:30 G -- un măr
17:15 G -- un pumn de stafide
20:05 C-- br?nză,roșii,ardei,castravete

razu felicitări :maoreta: applause

Ultima oara a fost editat de Hellstorm (2012-03-16 22:27:06)

razu · 2012-03-17 06:21:06

Hell, multumesc!Oricum, am de recuperat. Sper sa mi se alature si sotul, cand tinem impreuna nu mai sunt diverse prin casa, diverse tentatii, intelegi tu. Spor si tie!Mie mi se pare ca mananci putin...
Azi am asa:
mic dejun- portocala, cafea, piept de curcan afumat
-pranz - supa crema de conopida
-cina-inca nu stiu

Ultima oara a fost editat de razu (2012-03-17 06:21:44)

razu · 2012-03-22 07:29:21

Iei:
md-piept de curcan, cafea
-pranz- paste cu brocoli si dovlecei
-cina - salata verde cu rosii

Lothraine · 2012-03-23 17:41:03

eu săptăm?na asta am cam păcătuit, am păstrat mesele principale dar am mai scăpat c?te ceva dulce. totuși raportez 900 de grame cu minus după 2 săptăm?ni...cu ur?ții la mijloc

razu · 2012-03-26 07:30:33

Hell, tot e bine!Eu cu pacatuitul am pus la loc 2 kg din ce am dat jos, imi vine sa imi dau palme...Dar sper sa le dau inapoi. Inca mai pacatuiesc, dar mai rarut. Am o perioada grea, daca trec cu bine de toate, apoi alta grija in afara de dieta nu voi mai avea.
Spor la slabit!

Lothraine · 2012-03-30 18:30:00

Razu, lasă că le dai jos...?mi pare rău că ai o perioadă grea.

Eu mai raportez -900 de grame...am dat 5,1 kg jos ?n 7 săptăm?ni...și am păcătuit destul de des ?n ultimele săptăm?ni, de aia nici n-am scris meniul, că numai monti n-a fost bang deși am ?ncercat să nu mă depărtez prea tare. Mai am 4 săptăm?ni p?nă merg acasă la soțoi și tare aș vrea să mai dau vreo 3-4 kg măcar p?nă atunci...sper să și reușesc.

Florence_ · 2012-04-11 10:26:20

tot vreau sa ma apuc si eu de Monti, dar nu stiu de unde sa incep sad cesafac
stiti cumva un forum/undeva unde as putea sa gasesc raspunsuri ?! hmm

Lothraine · 2012-04-12 05:44:00

Florence, bine-ai venit in Montis Club... ?ncepiu de la c?ntărit dimineața pe stomcaul gol, după care măn?nci exact de dietă, după modelul monti.

Aici cartea http://spiderutza.webs.com/dietamontignac.htm

Ultima oara a fost editat de Hellstorm (2012-04-12 05:47:01)

Florence_ · 2012-04-12 09:05:23

multu` smile
am cartea de la Felicia si am citit-o si am citit si ce ati scris voi, dar nush de ce imi e atat de greu sa incep, cred ca am prea multe intrebari.
de ex, laptele 0,1% de la Dorna e ok cu musli ?
si, pt slabire, e ok sa ai gustari ? sau doar mancat la ore fixe cele 3 mese ?

LE: cartea postata de tine nu e "Mananc, slabesc si ma mentin" ? hmm

Ultima oara a fost editat de Florence_ (2012-04-12 10:28:47)

Lothraine · 2012-04-12 18:53:01

Florence, nu știu exact...parcă Măn?nc, deci slăbesc

Laptele 0,1% e ok...la musli să te uiți să nu conțină miere, și să fie dacă se poate cu cereale integrale și fără fructe, cu excepția stafidelor.

E ok să ai gustări, dar nu dulciuri. Fructele cu minim 2 ore după ultima masă și jumătate de oră ?nainte de următoarea. Cel mai indicat dimineața imediat după trezire sau seara la mini9m 2 ore după cină...chiar ?nainte de culcare.

Florence_ · 2012-04-13 07:34:03

deci astea nu sunt ok, nu ? hmm http://www.armonianaturii.ro/Musli-cu-f … lii_produs

Lothraine · 2012-04-22 20:50:24

scz că răspund at?t de t?rziu, nu nu sunt ok...poți să faci tu acasă cereale integrale (gr?u, ovăz,orz,secară)EXCLUS PORUMB, și stafide și să le măn?nci cu iaurt degresat.

cristina28 · 2012-07-23 19:33:22

rock Il vreau si eu pe Monti asta ca am inteles ca e bun si te face sa te simti minunat big_smile .

ioanagab85 · 2012-07-29 12:55:11

Fetelor ajutaţi-mă şi pe mine, dacă alaptez pot să ţin dietă asta ? Trebuie să dau cam 10 kg :-(

gargarita · 2012-07-29 12:59:48

ioana, da... nu e asa restrictiva. mie mi se pare ideala pentru perioada alaptarii. poti sa mananci mai de toate( fara "glucide rele", fara grasimi nesanatoase) dar trebuie sa le combini conform principiilor dietei ( citeste cartea). si sa ai grija sa nu reduci prea mult cantitatile, asa cum probabil ai fi tentata.

ioanagab85 · 2012-07-29 15:43:00

Am ?nţeles, o să văd cum le combin (nu-mi place pestele) o să descarc cartea şi o să citesc,mulţumesc. Ai cumva vreo reţetă fără peste?

gargarita · 2012-07-29 15:58:13

eu nu tin monti, doar incerc sa aplic unele chestii. dar exista carte cu retete monti. normal ca poti manca si fara peste daca nu iti place smile

ioanagab85 · 2012-07-29 16:21:39

Din cte am ?nţeles e cam greu de ţinut monti, cred că o să ?ncerc să-mi fac propria-mi reteta, o să scot p?inea nu că aş m?nca ?n exces dar fără p?ine e mai bine, nu o să mai manac după 6 dulciuri oricum nu mă omor cu ele, fructe aş m?nca tot timpul dar nu sunt permise ?n alaptare ...?n fine sper să dau jos uşor uşor să revin la greutatea mea iniţială. Tu ce dietă ţii?

Florence_ · 2012-07-29 16:27:55

ioana, daca ai nevoie de retete, sfaturi etc. , poti verifica http://www.dietamontignac.ro/
mie inca mi-e greu sa-mi fac meniul... sper ca tu ai mai mult spor ! puss

Acum

DIETA MONTIGNAC-7

#115 2012-03-16 22:23:02

Re: DIETA MONTIGNAC

#116 2012-03-17 06:21:06

Re: DIETA MONTIGNAC

#117 2012-03-22 07:29:21

Re: DIETA MONTIGNAC

#118 2012-03-23 17:41:03

Re: DIETA MONTIGNAC

#119 2012-03-26 07:30:33

Re: DIETA MONTIGNAC

#120 2012-03-30 18:30:00

Re: DIETA MONTIGNAC

#121 2012-04-11 10:26:20

Re: DIETA MONTIGNAC

#122 2012-04-12 05:44:00

Re: DIETA MONTIGNAC

#123 2012-04-12 09:05:23

Re: DIETA MONTIGNAC

#124 2012-04-12 18:53:01

Re: DIETA MONTIGNAC

#125 2012-04-13 07:34:03

Re: DIETA MONTIGNAC

#126 2012-04-22 20:50:24

Re: DIETA MONTIGNAC

#127 2012-07-23 19:33:22

Re: DIETA MONTIGNAC

#128 2012-07-29 12:55:11

Re: DIETA MONTIGNAC

#129 2012-07-29 12:59:48

Re: DIETA MONTIGNAC

#130 2012-07-29 15:43:00

Re: DIETA MONTIGNAC

#131 2012-07-29 15:58:13

Re: DIETA MONTIGNAC

#132 2012-07-29 16:21:39

Re: DIETA MONTIGNAC

#133 2012-07-29 16:27:55

Re: DIETA MONTIGNAC

Acum

Footer-ul board-ului