Unii copii in jur de 2-3 ani par sa nu manance mai nimic si ii ingrijoreaza foarte mult pe parintii lor, care considera ca nu au cum sa primeasca astfel suficiente resurse pentru a se dezvolta sanatos. Si, mai ingrijorator de atat, au perioade de timp in care nu accepta decat unul sau doua alimente.
Ce trebuie sa stii pentru a scapa de aceasta ingrijorare:
- Chiar daca ti se pare ca dieta nu este echilibrata, copiii mici au tendinta de a manca echilibrat, daca luam in considerare de nu o masa, asa cum facem in cazul adultilor, ci ceea ce consuma pe o perioada de mai multe zile
- Daca cresterea in greutate este cea normala, atunci copilul mananca suficient, chiar daca impresia ta este diferita.
Alimentele noi
- pune-i la dispozitie copilului o varietate de alimente
- nu insista sa manance ceea ce nu ii place, dar mananca tu in fata lui
- un aliment nou este acceptat, in general, cam dupa 10 incercari
- incearca sa combini alimente care ii plac mult cu alimente noi: adauga broccoli in orez sau branza la paste.
Foarte important pentru o dieta echilibrata este sa nu ii oferi copilului alternative mai putin sanatoase insa foarte atractive: prajituri, sucuri, chips.
Mesele trebuie sa fie distractive. Lasa-l sa manance explorand mancarea si fara a pune accent pe curatenie. Invita-l sa te ajute la pregatirea mancarii. Ofera mancarea in forme simpatice.
Photo by Ana Tablas on Unsplash